Vivendo e Cuidando com Mais Presença e Sentido

Q: O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?

A ACT é uma abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental que foca em aumentar sua flexibilidade psicológica. Utilizamos mindfulness, aceitação e ação comprometida com valores para ajudá-la a viver uma vida mais rica e significativa.

Psicóloga | Mãe | Pós-graduanda em ACT | Supervisão clínica para psicólogas

Caminhando com pessoas que buscam viver com mais flexibilidade, autenticidade e propósito.

"Porque cuidar de si é também sobre poder cuidar melhor de quem você ama"

Agende Sua Sessão ❤️

CRP 06/142632

Atendimento 100% Online

Terapia de Aceitação e Compromisso para mulheres e mães.

Supervisão clínica para psicólogas.

Olá, sou a Marcela

Sou psicóloga CRP 06/142632, pós-graduanda em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e mãe. Atuo 100% online, acompanhando pessoas - especialmente mulheres e mães - que buscam viver com mais presença, sentido e flexibilidade psicológica.

Até viver a maternidade, eu não sabia o que era de fato me entregar e me doar por inteiro. E foi justamente nessa experiência que aprendi, na prática, o quanto cuidar de mim é essencial para cuidar bem de quem amo.

Tenho cultivado cada vez mais, de forma intencional, meu autocuidado. E é isso que convido você a fazer também: se permitir sentir tudo o que há para sentir, acolher suas experiências internas e agir de acordo com o que realmente importa para você.

Na terapia, caminhamos juntas em direção a uma vida mais rica e significativa, mesmo quando as coisas são difíceis. Porque a vida é agridoce, e estar presente para todas as suas cores é o que nos torna mais vivos.

Como Posso Caminhar com Você

🎓

Supervisão Clínica Individual em ACT

Supervisão personalizada para psicólogas que desejam aprimorar sua prática clínica em ACT. Discussão aprofundada de casos, desenvolvimento de raciocínio clínico, aplicação de técnicas terapêuticas e reflexão sobre o vínculo terapêutico. Espaço seguro para explorar desafios e ampliar suas competências profissionais.

👥

Supervisão Clínica em Grupo

Supervisão em grupo para psicólogas interessadas em ACT. Troca de experiências, discussão de casos clínicos, aprendizado colaborativo e desenvolvimento de habilidades terapêuticas. Grupo pequeno que proporciona diferentes perspectivas sobre os casos, enriquecendo sua prática e reduzindo o isolamento profissional.

👶

Maternidade Real e Consciente

Navegue os desafios da maternidade com mais presença, autocuidado e compaixão. Porque ser mãe é agridoce, e está tudo bem sentir tudo isso.

💕

Cuidado de Si para Mulheres

Aprenda que cuidar de você não é egoísmo - é o que te permite cuidar melhor de quem você ama. Cultive seu autocuidado de forma intencional.

🌸

Ansiedade e Vida com Sentido

Desenvolva uma nova relação com a ansiedade, aprendendo a não deixar que ela te impeça de viver o que é importante para você.

🌱

Flexibilidade Psicológica no Cotidiano

Aplique os princípios da ACT na sua vida real: no trabalho, nos relacionamentos, na maternidade. Viva com mais leveza e presença.

🎯

Autoconhecimento e Valores Pessoais

Descubra o que realmente importa para você e aprenda a tomar decisões alinhadas com seus valores, mesmo quando é desconfortável.

✨

Desenvolvimento Pessoal e Sentido de Vida

Construa uma vida rica e significativa, aprendendo a abraçar todas as experiências - as doces e as amargas - que fazem parte de estar vivo.

Me Acompanhe no Instagram

@marcelabenitezpsi

Onde compartilho sobre ACT, maternidade real, autocuidado e presença no dia a dia

No Instagram, eu compartilho um pouco da minha jornada como psicóloga e mãe, reflexões sobre ACT na prática, e convites para vivermos com mais presença e sentido. Vem comigo?

Ver Mais no Instagram @marcelabenitezpsi

@marcelabenitezpsi - Caminhando com psis que buscam viver com mais autenticidade

Perguntas Frequentes

O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)? +

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental que ajuda você a lidar melhor com seus pensamentos e emoções, sem precisar lutar contra eles. Por meio de mindfulness (atenção plena), aceitação e ações alinhadas aos seus valores, o objetivo é aumentar sua flexibilidade psicológica — ou seja, sua capacidade de seguir em frente mesmo diante das dificuldades. Em vez de tentar eliminar sintomas, a ACT busca transformar sua relação com o que você sente e pensa, ajudando-a a viver uma vida mais leve, rica e com mais significado.

Como funciona o atendimento online? +

Todo o atendimento é realizado 100% online por videochamada em plataforma segura e confidencial. Isso oferece maior flexibilidade e conforto, permitindo que você faça terapia de onde estiver, seja em casa ou em outro local privado de sua escolha.

Qual a duração de cada sessão? +

Cada sessão tem duração de 50 minutos. A frequência é geralmente semanal, mas pode ser ajustada de acordo com suas necessidades e disponibilidade. Construímos juntas um plano terapêutico personalizado.

A ACT é indicada para quais situações? +

A ACT é especialmente eficaz para ansiedade, estresse, questões relacionadas à maternidade, autoestima, desenvolvimento pessoal e qualquer situação em que você sinta que suas emoções ou pensamentos estão te impedindo de viver o que é importante. É uma abordagem baseada em evidências científicas sólidas e reconhecida internacionalmente.

Como é sua abordagem como terapeuta? +

Minha abordagem é acolhedora, empática e baseada na ACT. Acredito em caminhar junto com você, sem julgamentos, te ajudando a se conectar com o que realmente importa e a agir de acordo com seus valores. Falo tanto do lugar de psicóloga quanto de alguém que também está na jornada de viver com mais presença - especialmente como mãe. Meu trabalho é especialmente voltado para mulheres e mães que buscam equilíbrio, autocuidado e sentido.

Quanto tempo dura o tratamento? +

A duração varia conforme as necessidades individuais. Alguns processos podem apresentar melhoras em algumas sessões, enquanto outros beneficiam de acompanhamento mais longo. Construímos esse caminho juntas, respeitando seu ritmo e objetivos.

Como agendar uma consulta? +

Você pode entrar em contato pelo WhatsApp ou através do formulário de contato nesta página. Responderei em até 24 horas para combinarmos o melhor horário para você e esclarecer qualquer dúvida que possa ter.